Как жената да оптимизира тренировъчната си програма и хранителен режим спрямо месечния си цикъл
Има редица изследвания и проучвания как периодизацията спрямо месечните фази на менструалния цикъл влияе на изграждането на мускули, покачването на сила, редуцирането на мазнини.