Диляна Костова, Author at WnessTV

Как жената да оптимизира тренировъчната си програма и хранителен режим спрямо месечния си цикъл

21/07/2017Total Body Fit, Спорт

Има редица изследвания и проучвания как периодизацията спрямо месечните фази на менструалния цикъл влияе на изграждането на мускули, покачването на сила, редуцирането на мазнини.

Приеми месечния ритъм – само за жени

10/05/2017Total Body Fit, Спорт

Приеми месечния ритъм или как да модифицираме тренировките и храненето си, съобразявайки се с месечните фазите на менструалната периодизация.

Какво трябва да знаем за крампата?

22/02/2017Total Body Fit, Спорт

Крампата е онази болка в мускула, която няма как да объркаш и помниш дълго. Най-често се получава в мускулите на краката и съм сигурна, че поне веднъж сте се събуждали с това неприятно усещане.

Публикации от Диляна Костова

Как жената да оптимизира тренировъчната си програма и хранителен режим спрямо месечния си цикъл

Приеми месечния ритъм – само за жени

Какво трябва да знаем за крампата?