След родилни възстановителни практики с Ваня: Динамична тренировка за заети майки
След родилни възстановителни практики с Ваня: Динамична тренировка за заети майки Вижте още статии на тема Спорт
Йога с Марлене: Yin вечерна практика за спокойствие – еп. 8
Йога с Марлене: Yin вечерна практика за спокойствие – еп. 8 Марлене Смит преподава йога и медитация извън догматичните методи. Тя комбинира различни учения от целия свят, за да създава мост между модерната градска реалност и мъдростите от древността. Марлене преподава в Амстердам. Тя обожава да участва в уъркшопи и фестивали към йога студиа и...
Сани Жекова ни помага да изберем най-добрата зимна екипировка
Златното момиче на сноуборда, Александра Жекова, е сред най-новите лица, които зрителите на WNESSTV ще могат да видят съвсем скоро в кампанията ни със Sport Depot. Сани Жекова, чиято голяма любов е планината, ще ни помогне в избора на туристическа екипировка, като ни сподели полезни съвети как да се подготвяме за планината през зимата. …
България, Северна Македония и Албания свързани в първия по рода си ултрамаратон по Коридор №8
Първият ултрамаратон с маршрут от Черно до Адриатическо море, ще се проведе в началото на месец май тази година, воден от ултрамаратонеца Краси Георгиев. Целта на мащабното спортно събитие е да обедини активните хора от България, Северна Македония и Албания под мотото #Свързаност.
Йога за щастлива и лека бременност
Йога за бременни е изключително полезна за бъдещата майка. Полезна е и за самото бебе, което получава необходимото му спокойствие и силна връзка с майката.
Как жената да оптимизира тренировъчната си програма и хранителен режим спрямо месечния си цикъл
Има редица изследвания и проучвания как периодизацията спрямо месечните фази на менструалния цикъл влияе на изграждането на мускули, покачването на сила, редуцирането на мазнини.
Приеми месечния ритъм – само за жени
Приеми месечния ритъм или как да модифицираме тренировките и храненето си, съобразявайки се с месечните фазите на менструалната периодизация.
Какво трябва да знаем за крампата?
Крампата е онази болка в мускула, която няма как да объркаш и помниш дълго. Най-често се получава в мускулите на краката и съм сигурна, че поне веднъж сте се събуждали с това неприятно усещане.
Защо загрявката преди тренировка е важна?
Загрявката преди тренировка, стрeчингът и разгрявката след натоварване са изключително важни елементи, базови за пълноценната тренировка. Често обаче биват подценявани.
Фитнес консултация, сегментен анализ и изготвяне на хранителен план с Мартин Димитров
Здраве, сила, тонус, „стягане” /каквото и да означава това/, отслабване, релеф, мускули. Всеки човек би си избрал поне една от тези цели, а има такива, които биха пожелали всичко. И защо не? Имам добра и лоша новина за вас. Добрата е че няма невъзможни неща. Лошата – всяко нещо си има цена. Тук не визирам...